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Quinta-feira, 15 de Novembro de 2012

FACTOS E MITOS SOBRE O CAFÉ… PARA OS HOMENS!

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É um facto que o café é a segunda bebida mais consumida em todo o mundo (apenas superada pela água) e uma das preferidas do povo português. Mas curiosamente, ao contrário do que se pensa, os portugueses bebem menos 35% de café que os seus congéneres europeus. Enquanto nos restantes países europeus o consumo de café ronda os 5,79Kg por pessoa/ano, em Portugal são consumidos, em média, 4,4Kg por pessoa/ano. Ainda assim, este argumento social por excelência está associado a hábitos sociais e tradições, como traço distintivo da cultura portuguesa.


No entanto, existe ainda uma generalizada falta de informação sobre esta bebida secular, fazendo com que muitos mitos e preconceitos sobre o consumo de café e dos seus benefícios para a saúde persistam. Neste caso, fique a saber mais sobre os benefícios do café para a saúde… dos homens.

 

Beber café pode prevenir cancro da próstata. FACTO!

De acordo com um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute, entre os 47911 homens norte-americanos que relataram o seu consumo de café a cada quatro anos de 1986 a 2008, 5035 relataram casos de cancro da próstata, incluindo 642 casos que conduziram à morte ou que originaram metástases. De entre todos, os homens que bebiam mais café apresentaram um risco 60% menor de desenvolver cancro de próstata letal.

 

Um ou dois cafés por dia é o consumo moderado aconselhado. MITO!

Beber café regularmente deve fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. Não causa efeitos adversos para a maioria dos adultos saudáveis e traz benefícios terapêuticos. Desta forma, à exceção de grupos específicos de doentes coronários sensíveis à cafeína, o consumo moderado indicado é de 3 a 4 chávenas diárias.

 

Beber café aumenta o desempenho desportivo. FACTO!

Os efeitos do consumo de café no desempenho desportivo estão diretamente ligados à cafeína. Diversos estudos comprovam e relacionam a ingestão de cafeína à performance, resistência e a uma redução na perceção de esforço. Já foi demonstrado que atletas que consumiram cafeína tiveram um melhor desempenho do que os que não ingeriram, independentemente da temperatura, frio ou calor. O que prova que, apesar do calor aumentar a dor muscular, a cafeína demonstrou ter efeitos benéficos nas pessoas que praticam exercício mesmo em ambientes com temperaturas quentes.

 

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publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 12:45
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