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Segunda-feira, 30 de Setembro de 2013

Dicas para treinar em casa!

 

Por um montão de motivos, que vão desde a comodidade ao tempo, uma série de pessoas fazem da sua casa o seu próprio ginásio. Porém alguns detalhes são essenciais e devem ser pensados antes de iniciar os exercícios neste tipo de ambiente.

 

Formular o treino:

Toda a gente sabe que a internet é uma óptima ferramenta para nos fornecer informações. Mas não cries o seu treino baseado no que vês por aí em fóruns ou sites, afinal de contas cada organismo tem suas particularidades e deve ter a orientação de um personal training para planear o treino e determinar a frequência, peso, tempo de descanso, etc.

 

Nesse momento é essencial que já tenhas feito ginásio para saberes a técnica correcta dos exercícios. Caso nunca tenhas ido, tenta então absorver o máximo de orientação do PT, pode ser um amigo que seja formado em educação física e que tenha algum experiência em musculação por exemplo.

 

Também podes ver imagens e vídeos na internet, para que te posso ajudar a entender as execuções dos exercícios. Assim como revistas que abordam o assunto, como a Men’s Health.

 

Atenção e concentração:

Este tipo de ambiente está sujeito a muitas distracções. No momento do treino tenha atenção no que está a fazer, sendo preferível deixar sua TV, computador e o que lhe possa vir a atrapalhar, desligado!

 

Se possível tenha um setlist com músicas que dão aquele 'gás', isso irá motivar. Fica também com cronometro em mãos para seguir os intervalos entre as séries/exercícios correctamente.

 

Equipamentos:

Como mais que obvio não irás ter o mesmo leque de opções que terias num ginásio, mas fica a saber como contornar isso com exercícios com execuções mais complexas.

 
Se tiveres condições financeiras, compre 2 barras (40 cm) e anilhas com pesos variados (não se esqueça dos grampos), eles serão bem-vindos, pois a tua gama de exercícios tende a aumentar consideravelmente com eles.

 

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publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 17:30
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Domingo, 30 de Dezembro de 2012

Como deve ser um apartamento de um homem moderno e solteiro!


Para os que estão a planear ou simplesmente para os que gostam de imaginar como será o seu apartamento, vê como este flat está muito bem decorado, perfeito para quem busca conforto sem exageros e um lugar onde possas receber alguns brothers no final da semana para aquela jantarada, antes da total night.

Bem iluminado, limpo, cheio de detalhes únicos e irreverentes, esse projecto retrata exactamente como nós pensamos que seja o apartamento pequeno de um homem moderno, jovem e solteiro. Inspira-te nas imagens que te vou mostrar a seguir e prepara-te para sonhar alto.

 
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publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 20:40
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Segunda-feira, 17 de Dezembro de 2012

Dicas para uma decoração económica

Depois de o MML lhe ter mostrado como decorar um apartamento masculino, a Casa&Jardim deu-nos algumas dicas para uma decoração económica.  

 

 

1. Estrutura desmascarada 

“Aposte no concreto aparente bruto. Dá um visual brutal, meio industrial, como os lofts nova-iorquinos. Fica mais bonito que pintar as paredes de branco, que é sem graça.”


2. Cores escuras 

“Pinte uma parede de destaque do apartamento ou casa de cinza chumbo bem escuro, quase preto! É um toque barato e que dá um super efeito. O cinza combina com todas as cores e tudo o que colocar nesta parede vai ficar lindo.”

 

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publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 20:53
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Segunda-feira, 5 de Novembro de 2012

Decoração de apartamentos masculinos

 

Os homens solteiros costumam ter várias dúvidas na hora de planear uma decoração para o seu apartamento. Na maioria das vezes, eles desejam uma proposta mais sóbria e minimalista, que não tem a mesma ternura e romantismo de uma decoração feminina. Mas, antes de fazer as modificações no design de interiores, é necessário desenvolver um projecto.

 

O apartamento masculino é caracterizado por cores mais neutras ou até mesmo escuras, mas nada o impede de usar os tons vibrantes que estão em alta. O visual de cada ambiente tem muito a ver com a personalidade do homem e também com os seus hábitos de vida. Desta forma, um jovem que gosta de desporto não terá uma casa com a mesma estética que a de um 'nerd'.

 

Há várias maneiras de exprimir o estilo masculino na decoração, mas antes de tudo é necessário conhecer as principais características e planear as combinações. De algum modo o apartamento deve ter a sua identidade comprometida, ele precisa de valorizar sempre as suas preferências sem estereótipos.


O essencial da decoração masculina:

398627 Decoração de apartamento masculino fotos 4 Decoração de apartamento masculino: fotos

Normalmente um apartamento de um homem solteiro, mostra e concentra vários elementos contemporâneos. Assim, é possível constatar com frequência o uso de móveis com linhas retas e definidas, livres de rebuscamento. A decoração masculina está quase sempre de 'braço dado' com o básico e simplicidade.

 

É possível constatar em alguns projectos a valorização do estilo minimalista, onde o conceito predominante é 'menos é mais'. O apartamento do homem moderno deve possuir uma mobília que seja capaz de ajudar na organização. No caso de uma área residencial pequena, tudo se torna arrojado, funcional e muitas vezes, beneficiado com a integração de ambientes.

 

O lar masculino dispensa os detalhes delicados e aposta no simples como a fórmula da sofisticação. A personalidade costuma aparecer nos objectos, como uma viola colocada no canto da sala ou uma adega com várias opções de vinhos. Os equipamentos de tecnologia avançada também se destacam na atmosfera masculina.

398627 Decoração de apartamento masculino fotos 7 Decoração de apartamento masculino: fotos

As cores de um apartamento de homem são discretas e marcadas pela sua neutralidade. Por exemplo, uma combinação possível para sala, é o uso de paredes brancas, sofás pretos e o piso em tons de cinza. O bege, azul marinho, verde e castanho também aparecem na decoração masculina. Os homens modernos que desejam uma casa mais 'alegre' podem acabar optando pelas cores vibrantes, em composições equilibradas.

 

Os padrões xadrez e riscas destacam-se como os papeis de parede mais usados na decoração masculina. Com relação aos materiais presentes nos ambientes, é comum o emprego de madeira ou pedra nas paredes para dar um toque de rusticidade ao projecto. Para satisfazer as expectativas do estilo minimalista, é recomendado que existam poucos móveis dispostos e espaço de sobra.

 

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publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 19:04
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