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Domingo, 23 de Dezembro de 2012

Mudanças bruscas de temperatura? Saiba com evitar os problemas de saúde


Inverno com dias quentes. Primavera com grande oscilações de temperatura. Períodos com baixa humidade do ar, sucedidos por dias chuvosos. 

 

O dia amanhece com o sol a pino. Na hora do almoço, o céu está cheio de nuvens. No fim do dia, além do frio, ainda começa a chuviscar. Nestes últimos dias, a mudança de tempo brusca tem sido comum. E quem mais sofre com essas oscilações de temperatura somos nós, em especial as pessoas alérgicas. Com essas variações, o movimento nos hospitais duplica. As principais queixas são: tosse, espirros, nariz entupido, conjuntivites e dores de garganta.

 

Para nos ajudar a minimizar os problemas mais frequentes que costumam aparecer e para evitar de ficarmos doentes, sem poder ir ao ginásio, sair nos finais de semana ou, então, faltarmos ao trabalho, a escola ou faculdade, aqui vos deixo algumas dicas do que fazer e do que é melhor evitar:

 

  • Mantenha-se bem hidratado – já que a hidratação reforça o sistema de defesa do corpo e boas quantidades de água podem prevenir as doenças proporcionadas pela mudança do tempo;
  • Cuide da sua alimentação - consuma alimentos leves e saudáveis de preferência a cada três horas;

“Uma pessoa que tem peso corporal normal e boas regras de alimentação e sono, dificilmente contrai problemas de saúde desse tipo”, afirma o otorrinolaringologista do Hospital São Lucas da PUC do Rio Grande do Sul, Sérgio Moussalle.

  • Evite exercícios feitos ao ar livre – o corpo não está preparado para uma mudança brusca de temperatura;
  • Evite lugares com aglomeração de pessoas;
 
  • Evite ambientes fechados;
  • Deixe sua casa ventilada;
  • Lave roupas, edredons, cobertores e casacos que estiveram guardados durante muito tempo, porque podem ter acúmulo de poeiras;
  • Evite sair ao fim da tarde, porque a queda brusca na temperatura e o sereno são mais intensos nessa hora do dia;
  • Se o seu nariz estiver obstruído, faça uma higiene nasal com água do mar ou soro fisiológico;
  • Inalação só com soro ajuda a fluidificar a mucosa respiratória caso esteja engripada;
  • Nunca pratique a auto-medicação, consultar um médico especialista é sempre necessário.

 

Fonte: SemPaletó

 

publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 15:04
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