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Terça-feira, 16 de Outubro de 2012

Como ganhar mais uns centimetros

Como crescer em estatura é a pergunta que todos os baixinhos fazem, mas devido à genética dos pais ou estilo de vida acabam por ser prejudicados. Todos querem ser mais fortes, mais altos, mais magros, mais bonitos…enfim, as pessoas nunca estão satisfeitas com que são. Felizmente existem exercícios que ajudam a aumentar a sua altura, alguns deles são provados por pesquisas científicas.

 

Exercícios para aumentar estatura:

 

Natação

 

foto nadando

 

Esta dica é talvez a mais conhecida, a prática da natação ao menos três vezes por semana traz um aumento significativo. Há relatos sobre o assunto em pessoas com até 20 anos. Em pessos mais jovens principalmente crianças, os ganhos são garantidos desde que tenha uma rotina correta. É muito fácil provar os ganhos que se tem com a prática de natação! Já viram algum nadador baixo?

 

Alongamentos

 

foto como alongar

Alongamentos realmente aumentam a altura, mas de outra forma. O alongamento é capaz de esticar os músculos dando mais flexibilidade e corrigir a postura. Consequentemente da-lhe uns centímetros a mais.

 

Capoeira

 

 

Muitos golpes de capoeira trabalham com a flexibilidade do corpo e como consequência os músculos. Toda a aula é uma espécie de alongamento interrupto.

 

Yoga

 

foto praticando yoga

 

Sessões de yoga também são benéficas, elas agem da mesma maneira que os alongamentos. Resultado, uma melhor postura e crescimento de até 2 centímetros.

 

Postura

 

foto cinta postural

 

A famosa "Corcunda de Notre Dame" pode comer muitos centímetros da sua estatura. Pode usar uma cinta postural ou melhorar a sua postura tanto sentada como principalmente quando anda, assim vai aumentar significamente. A melhor maneira para desfazer a pouca "corcunda" que possa ter é praticar musculação, automaticamente ela vai corrigir com os exercícios para ombro e dorsal.

 

Voleibol e Basquetebol

 

foto bola de vôlei e basquete

 

A prática de volei e natação dependendo da idade e de quando a começa. Quando mais cedo mais probabilidades tem de aumentar o seu crescimento, pois os próprios exercícios indicados para o desporto são adequados para os praticantes de estatura alta. O problema é que apenas pessoas mais jovens conseguem o resultado.

 

Se possui uma idade mais avançada em média acima de 21 anos dificilmente terá resultados além do Yoga, alongamentos e postura.

 

Fonte: BarMetrosexual

 

publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 16:50
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