Portal de LifeStyle para Homens. Tudo o que precisas de saber sobre moda, relacionamentos amorosos, carreira e desporto para triunfar no mundo.

.Arquivos

. Setembro 2015

. Agosto 2015

. Outubro 2013

. Setembro 2013

. Janeiro 2013

. Dezembro 2012

. Novembro 2012

. Outubro 2012

. Abril 2012

. Janeiro 2012

. Dezembro 2011

. Novembro 2011

. Outubro 2011

.tags

. todas as tags

Domingo, 4 de Dezembro de 2011

Como comprar os ténis de corrida certos


7 recomendações do Colégio Americano de Medicina do Desporto


Para ter a certeza de que está a fazer uma boa opção, não basta adquirir um par de ténis numa loja da especialidade. 

O Colégio Americano de Medicina do Desporto diz-lhe os restantes cuidados que deve ter:

1. Substitua o seu par favorito se já o usa há bastante tempo. Em média, os ténis, após terem feito cerca de 650 km, estão demasiado gastos e tendem a provocar lesões.

2. Cerca de 85% das pessoas usam ténis demasiado apertados. Os ténis de corrida devem ser um pouco maiores do que o número do calçado que geralmente usa. Quando os experimentar, assegure-se que existe uma folga de cerca de 1,3 cm entre o dedo grande e a ponta do ténis.



3. Os ténis não devem ficar justos, apertar o peito do pé, mas também não devem permitir que os pés deslizem dentro deles. O calcanhar deve ficar aconchegado e confortável.

4. Compre os ténis ao final do dia, quando os pés estão mais inchados, e leve as meias que costuma usar quando corre.

5. Na loja, calce sempre os dois pés e use os ténis pelo menos durante 10 minutos, de forma a assegurar-se que são realmente confortáveis.

6. Se puder, compre não um mas dois pares. Usar modelos de forma alternada aumenta a sua durabilidade.

7. Quando os comprar, não os use logo na primeira corrida para fazer percursos muito longos ou acidentados. 


 


 


Fonte: SapoSaude



 

publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 13:37
link do post | comentar | favorito





.Pesquisar neste blog

 

.Setembro 2015

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

.Facebook

.Musa MML 15

Micaela Miranda
Musa MML
Entrevista exclusica ao Moda Masculina & LifeStyle AQUI!

.Posts recentes

. Vogue Fashion's Night Out...

. Quer ter uma pele com men...

. Yohji Yamamoto apresenta ...

. Peter Lindbergh junta íco...

. Como combinar as cores !

. Vítimas da moda ou identi...

. Cortes de cabelo masculin...

. Tendências Outono/Inverno...

. 10 Tendências que não pod...

. Óculos: Como os escolher ...

. 5 tendências que vão fica...

. Inspira-te !!

. As lições de John Lennon ...

. Estilo Retro com Varsity ...

. Cores Neutras na Moda Mas...

. MODA LISBOA 13/14: NUNO G...

. MODA LISBOA 13/14: MIGUEL...

. MODA LISBOA 13/14: DINO A...

. MODA LISBOA EM DIRECTO

. Moda Lisboa Ever.Now come...

. Olívia Ortiz na Maxim !

. ModaLisboa volta a ter Sa...

. Scarlett Johansson: A mul...

. Inspira-te !!

. Porque adoramos as cheerl...

. Burberry Brit Rhythm for ...

. Calendário Pirelli comemo...

. Os 8 inconvenientes do re...

. RN5: Usa o elogio para te...

. As tendências primavera/v...

.Filmes em Destaque:

.Agora no Ipad